長時間の静的ストレッチがパフォーマンスを低下させる要因とは?

ストレッチの科学ec

前回、運動前に長時間の静的ストレッチをすることでパフォーマンスが低下するということの真意について投稿しました。 参考にさせていただいたのは、スポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス&コンディショニング、アスレティッ ‥‥

静的ストレッチは運動前やってはいけないというのは本当か?

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『静的ストレッチ(スタティックストレッチ)を運動前に行うとパファーマンスが低下する』という研究結果があるという情報が、某TV局の健康番組で放送されたのは今から数年前…その放送のため「運動前のストレッチはよくない」といった ‥‥