前回、運動前に長時間の静的ストレッチをすることでパフォーマンスが低下するということの真意について投稿しました。 参考にさせていただいたのは、スポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング、アスレティッ ‥‥
長時間の静的ストレッチがパフォーマンスを低下させる要因とは？
静的ストレッチは運動前やってはいけないというのは本当か?
『静的ストレッチ（スタティックストレッチ）を運動前に行うとパファーマンスが低下する』という研究結果があるという情報が、某TV局の健康番組で放送されたのは今から数年前…その放送のため「運動前のストレッチはよくない」といった ‥‥
