ポールウォーキングの実践効果…良かったと思った事(2ヶ月間の成功体験)

街歩きポールウォーキングec

3年前の左足首骨折から極度の運動不足。最近になって「ロコモティブシンドローム対策の運動法」を検討中に知ったのが「ポールウォーキング」。今回は、私がこの2ヶ月間の「ポールウォーキング」の実践で得た効果、成功体験レポートです。

足首関節のケアの効果を『体がよろこぶ超「足首まわし」』で実感した。

超足首まわしec

3年前の左足首の骨折を契機に、ロコモティブシンドロームの不安を感じている中、足首の「コリ」「ツマリ」を解消の効果を調べています。今回はミッキー寺澤氏の「体がよろこぶ超「足首まわし」」について、その実践での効果をレビューしてみました。