ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いがわかる動画

ポールウォーキングとノルディックウォーキング動画

ポールを使うウォーキング法には「ポールウォーキング」「ノルディックウォーキング」があります。2つは似てますが、ポールの形状、使い方…そして、目的…「何のために歩くのか」が異なります。ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」の違いがよくわかるYoutube動画がありました。(ちなみに、私はロコモティブシンドローム対策として「ポールウォーキング」を実践しています。)

ポールウォーキングの歩き方とポール筋トレ法(動画)

ポールウォーキングの歩き方とポール筋トレ 動画

今回、ご紹介するyoutube動画は、①ポールウォーキングの正しい歩き方、②ポール筋トレ(ポールを使った筋トレ法)についてです。視聴時間は全部で約4分30秒。この動画も、日本ポールウォーキング協会(NPWA)代表理事の杉浦伸郎 氏による実演と解説です。

ポールウォーキングのウォーミングアップ(準備体操)動画

ポールウォーキングのウオーミングアップ(準備体操)動画

ポールウォーキングの実践前の、ウォーミングアップやってますか?ポールウォーキングにはウォーミングアップ用として有効な「ポールストレッチ」が何種類かあります。(なかなか覚えきれないんですが…)実は動画サイト「YouTube」にポールウォーキングのウォーミングアップ方法の実演動画がありました。