「小林式腸トレ」で便秘改善の方法エクササイズをまとめて学ぶ

便秘ストレス

1日3分で美しくやせる! 「小林式腸トレ」(2015年10月集英社)著者小林弘幸氏は順天堂大学医学部教授。私がこの本に興味を持ったのは、「便秘」の改善のための運動法、腸に直接働きかけるエクササイズの方法を知るためでした。理由は、最近多くなった便秘の解消・改善・腸の環境を良くするためです。

ストレッチで「便秘」解消の実践体験

やさしいストレッチ ec

昨年末ひどい便秘になりました。背中にはたまに激痛がはしります。「便秘薬」や腸内環境の改善として「乳酸菌飲料」等を試しましたが一向に解消できません。そんな、苦しい便秘状態で3日ほど経過した頃、「便秘ストレッチ」があることを偶然目にし、試しにやってみることにしました。