冷え性と筋肉の関係を知ると筋トレをしたくなる

一生歩ける体のつくり方 ec

45歳を過ぎるまでは、「冷え性」なんて自分には関係ない!と思っていました。不思議な事は…上半身は、寒さを感じないのに、下半身、特に「ふともも」や「ふくらはぎ」がとても寒く、冷たく感じる・・・これはいったいナゼなんでしょう?

やせて健康になる! ロコモ予防のためのボディメンテナンスを学ぶ

やせて健康になる! 老けないためのボディメンテナンスec

40歳半ばに、右足を骨折の経験後、急激に足の筋力が衰え、「このままでは『ロコモ』に?」と思うようになってきました。 そんな理由で、ロコモ(ロコモティブシンドローム 和文は「運動器症候群」)の原因(メカニズム)とロコモの( ‥‥

ロコモ予防策としての「正しい歩き方」をマスターする

一生、自分の足で歩く本ec

坂詰真二氏の『一生、自分の足で歩く本』の内容は、前著『体のおとろえは、「足」から始まる』から連続していて、特に「歩く」ことにフォーカスした内容となっています。ロコモ予防のためには、まず「正しい姿勢」、「正しい歩き方」の技術習得が必要です。

ロコモ対策の「キモ」を「体のおとろえは、「足」から始まる」より学ぶ

体のおとろえは、「足」から始まる 坂詰真二著

前回は、ロコモ(ロコモティブシンドローム(運動器症候群))の原因と、ロコモになる過程を坂詰真二氏の著書『体のおとろえは、「足」から始まる』をもとにレポートしました。今回は、同書より、具体的なロコモ対策。4つの対策とその必要性(理由)がかかげられています。今回はロコモ対策のキモとなる部分についてです。

ロコモは「足」から…『体のおとろえは、「足」から始まる』その理由と経験

体のおとろえは、「足」から始まる 坂詰真二著

ロコモは「足」から…その理由を坂詰真二 氏の著書『体のおとろえは、「足」から始まる』をもとに探ってみました。また、実際の足、とくに足首の関節の不調の経験談も交えて、いかに、足が大切かを語ってみました。