「メッツ健康法」の基本と私が継続できている理由(本と実践レビュー)

運動しないで長生きできる「メッツ健康法」ec

「メッツ健康法」とは何か?そしてナゼ「メッツ健康法」を継続できているのか?青栁幸利(医学博士)氏の「メッツ健康法」について現在までの実践体験をもとに解説してみました。

中高年の「ウォーキング」での適正な運動量と質(方法)を教えてくれた本

なぜ健康な人は「運動」をしないのか?ec

中高年で「健康のため」「ロコモティブシンドロームの予防」「毎日、ウォーキングを始めるか」と決意はしたが、「はて?自分は、毎日何歩、歩いたらいいのだろう?」と悩む方も多いはず。今回は、ウォーキングの適正な運動量と質(方法)を教えてくれた本について。