冷え性と筋肉の関係を知ると筋トレをしたくなる 2015年04月15日(水) 筋トレをしたくなるお話し 45歳を過ぎるまでは、「冷え性」なんて自分には関係ない!と思っていました。不思議な事は…上半身は、寒さを感じないのに、下半身、特に「ふともも」や「ふくらはぎ」がとても寒く、冷たく感じる・・・これはいったいナゼなんでしょう? 「冷え性と筋肉の関係を知ると筋トレをしたくなる」の続きを読む
やせて健康になる! ロコモ予防のためのボディメンテナンスを学ぶ 2015年03月26日(木) ロコモ予防の考え方と対策 40歳半ばに、右足を骨折の経験後、急激に足の筋力が衰え、「このままでは『ロコモ』に?」と思うようになってきました。 そんな理由で、ロコモ(ロコモティブシンドローム 和文は「運動器症候群」)の原因(メカニズム)とロコモの( ‥‥ 「やせて健康になる! ロコモ予防のためのボディメンテナンスを学ぶ」の続きを読む
ポッコリお腹の原因。インナーマッスル「大腰筋」が衰えるとお腹ポッコリ 2015年03月12日(木) 大腰筋と健康ダイエット ポッコリお腹の中には何がある?外見は普通…前からのシルエットは特に肥満体といわけではない。 でも、何故かお腹、下腹の部分だけポッコリでている女性を見かけることがあります。あの「ポッコリ(お腹)」の中(原因)には何があるのか?一体どうなってるのか?について調べてみました。 「ポッコリお腹の原因。インナーマッスル「大腰筋」が衰えるとお腹ポッコリ」の続きを読む