冷え性と筋肉の関係を知ると筋トレをしたくなる

2015年04月15日（水）筋トレをしたくなるお話し

45歳を過ぎるまでは、「冷え性」なんて自分には関係ない！と思っていました。不思議な事は…上半身は、寒さを感じないのに、下半身、特に「ふともも」や「ふくらはぎ」がとても寒く、冷たく感じる・・・これはいったいナゼなんでしょう？

やせて健康になる! ロコモ予防のためのボディメンテナンスを学ぶ

2015年03月26日（木）ロコモ予防の考え方と対策

40歳半ばに、右足を骨折の経験後、急激に足の筋力が衰え、「このままでは『ロコモ』に？」と思うようになってきました。そんな理由で、ロコモ（ロコモティブシンドローム　和文は「運動器症候群」）の原因（メカニズム）とロコモの（ ‥‥

2015年03月12日（木）大腰筋と健康ダイエット

ポッコリお腹の中には何がある？外見は普通…前からのシルエットは特に肥満体といわけではない。
でも、何故かお腹、下腹の部分だけポッコリでている女性を見かけることがあります。あの「ポッコリ（お腹）」の中（原因）には何があるのか？一体どうなってるのか？について調べてみました。