運動前の静的ストレッチは良いのか?悪いのか?

ストレッチング

運動前の静的ストレッチは無意味という人がいますが、運動前の静的ストレッチにはやはり意味と効果があるようです。ただ、静的ストレッチを運動前にをする場合、注意すべき点があります。これを知らずに静的ストレッチにじっくり取り組んだ場合はマイナス効果もおこるわけです…

痛いストレッチはダメ?その理由とは(STRETCHINGを参考に)

ストレッチング

ストレッチ(ストレッチング)と聞くと、体育や部活の思い出、歯を食いしばってやっていた柔軟体操のイメージ、あるいは(人によっては)「(部活での)しごき」のイメージをもっている人がいるのではないでしょうか?
私も、最近まで、ストレッチとは「痛みをこらえて筋肉をのばトレーニング技術こと」といったイメージをもっていました。
ですが、それは完全な誤りで、「痛いストレッチは間違い。」そして(ストレッチをやるうえで)「痛みがあっては何も得ることはできない」ということがわかりました。