ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いがわかる動画

ポールを使うウォーキング法には、

・ポールウォーキング
・ノルディックウォーキング

の2種類があります。

2本のポールを使いながら歩く姿・・・ぱっと見は、似たように見えます。

ですが、「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」は、ポールの形状から、ポールのつかい方…そして、何のために歩くのか・・・その「目的」・・・実は、大きく違うのです。

今回、ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」の違いをよく理解できる動画がYoutubeにありましたので、ご紹介することにしました。

（ちなみに、私は自分の体力・筋力がかなり衰え、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の危機感があるということから「ポールウォーキング」を選択しています。）

動画ならわかる!?「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」の違い

タイトルは「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」の違い

日本ポールウォーキング協会（NPWA）代表理事の杉浦伸郎氏による解説と実演動画です。

「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」のポールの形状の違いからはじまり、両者の歩き方の動画を見ながら比較できるので、理解しやすい構成となっています。
（視聴時間は全部で約5分40秒）

いかがでしたでしょうか？

「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」の「違い」わかりました？

ポールの形状や、ポールの使い方、歩き方にかなりの違いがありますよね。

「では、自分は「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」…どちらを選ぶべきか？」と迷う人もいるのではないでしょうか？

「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」の２つの違いがわかり、「どっちにしようか？」と迷う人もいるかもしれません。

ここで、２つの違いとして、とても大切な事をお伝えします。

「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」…自分はどちらにしようか？と迷った場合の判断は、「ご自身の体（体力）の現状（課題）をもとに、何を目的とするのか？」をしっかり認識できれば、おのずと答えは出できます。

この事についは、動画内で日本ポールウォーキング協会（NPWA）代表理事の杉浦伸郎氏が語っておられます。

今一度、振り返ってみましょう。杉浦氏の解説（要約）

・ポールウォーキング…まだ健康づくりの初歩の人向け
・ノルディックウォーキング…既に十分な体幹保持能力がある人

と、おしゃっていましたよね!!

だから、もし、あなたが、私のように、長い期間「運動不足」の状態が続き、筋力や関節機能に不安を持っている場合…ロコモティブシンドローム（運動器症候群）対策の必要性を感じているような状況なら「ポールウォーキング」を選択すべきです。

実は、私、ロコモ対策の運動法として最初に検討してみたのは「ノルディックウォーキング」でした。そしてYoutubeの「ノルディックウォーキング」の動画（確か、本場フィンランドの方による実演）をみて

「ノルディックウォーキングって凄い！…でも、今の自分では絶対無理!!絶対足腰壊す!!」

と判断しました。

一方、もし、あなたが「現在、十分な体幹保持能力がある人」であれば、「ノルディックウォーキング」は、スポーツとして取り組めるでしょう。（ポールウォーキングでは、多分、物足りない感があると思います…）

もちろん、私も、「いつかは、ノルディックウォーキング!!」を目標にしているんですよ♪

＜参考本：『街歩きポールウォーキング（主婦の友社 2014年）』のレビュー＞
⇒正しいポールウォーキングの実践方法（技術）を学べる本