ラジオ体操第1・第2収録DVDなら「もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版」

もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版ec

ラジオ体操のDVDといえば中村格子氏の「大人のラジオ体操」シリーズが有名です。
私の知る限り現在「大人のラジオ体操」と名のつくDVD付書籍は全部で3種類。
いずれも出版社は講談社(講談社の実用BOOK)です。

中村格子氏の「大人のラジオ体操」の3冊を「出版年月別」にならべると

①DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操ではラジオ体操(2012年4月)
DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操ではラジオ体操

②DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版(2013年6月)
もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版ec
③DVD付き いきいきシニアの「大人のラジオ体操」(2013年9月)
いきいきシニアの「大人のラジオ体操」ec

それぞれ「大人のラジオ体操」という名前がついていますが、

この中で、ラジオ体操第1と第2の両方が収録されているのは

②DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版(2013年6月)
もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版ec
(のみ)です。

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ちなみに、他の2冊の「大人のラジオ体操」シリーズでは

①実はスゴイ! 大人のラジオ体操
⇒「ラジオ体操第1」のみ

③いきいきシニアの「大人のラジオ体操」
⇒「ラジオ体操第1」と「みんなの体操」

が収録されています。

ラジオ体操第2…その対象者と目的について

本書の「Chapter 1 絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力」で著者 中村格子氏による
ラジオ体操第1・第2徹底比較と称した解説があります。

「ラジオ体操第1」は、「老若男女を対象」とし、
日本人が陥りがちな「姿勢不良」や「膝の曲がり」の改善が大きな目的

これに対し、「ラジオ体操第2」は、

 

ラジオ体操第2は、主に「職場で勤労する人々を対象」とし、
昼休みや休憩時間に行って「疲労回復」や「能率増進」をはかることが目的なため、
第1よりもさらに高度な動きで構成され、アクティブで疲れにくい体に導きます。(10ページより)

と解説がありました。

※ラジオ体操第2は対象が「シニア世代」ではないので、
③いきいきシニアの「大人のラジオ体操」では第2ではなく「みんなの体操」が収録されているのも頷けますネ。

※ご参照⇒正しいラジオ体操の実践のためにDVD付書籍(シニア向け)を選んだ理由

※参考までに…ラジオ体操第1、第2の運動強度(METs)は、

・ラジオ体操第1が4.0METs(4.0メッツ)
・ラジオ体操第2が4.5METs(4.5メッツ)

であるということがわかっています。
※ご参照⇒ラジオ体操のMETs(メッツ)と(参考までに)消費カロリー

<本の紹介とDVDの内容>
書名:DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版
著者:中村格子(なかむらかくこ)
出版社:講談社 (講談社の実用BOOK)
出版日:2013年6月4日

目次
Chapter 1 絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力
Chapter 2 大人のラジオ体操第1をおさらい
Chapter 3 大人のラジオ体操第2にトライ!
Chapter 4 スポーツ医学から見るラジオ体操第1と第2
Chapter 5 しなやかで美しい体を作る「大人のストレッチ」

※付属DVDの内容

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 付属DVD.txtもっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版に付属されているDVDの収録内容は以下の通りです。
・はじめに
・大人のラジオ体操第1
・大人のラジオ体操第1 ポイント解説
・大人のラジオ体操第2
・大人のラジオ体操第2 ポイント解説
・2つの呼吸法
・大人のストレッチ
・大人のラジオ体操第1(号令なし)
・大人のラジオ体操第2(号令なし)
・おわりに

※書籍の内容には、Chapter 4 スポーツ医学から見るラジオ体操第1と第2ではかなり専門的・科学的な深い話があります。さらにDVDでは呼吸…息を吸うタイミング、吐くタイミング(まで)も表示されていていることで、私の知る限り、もっとも完成度の高いラジオ体操のDVDであるといえます。

 

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