中高年の「ウォーキング」での適正な運動量と質(方法)を教えてくれた本 2015年05月04日(月) 効果的なウォーキングの方法 中高年で「健康のため」「ロコモティブシンドロームの予防」「毎日、ウォーキングを始めるか」と決意はしたが、「はて?自分は、毎日何歩、歩いたらいいのだろう?」と悩む方も多いはず。今回は、ウォーキングの適正な運動量と質(方法)を教えてくれた本について。 「中高年の「ウォーキング」での適正な運動量と質(方法)を教えてくれた本」の続きを読む