中高年で「健康のため」「ロコモティブシンドロームの予防」「毎日、ウォーキングを始めるか」と決意はしたが、「はて？自分は、毎日何歩、歩いたらいいのだろう？」と悩む方も多いはず。今回は、ウォーキングの適正な運動量と質（方法）を教えてくれた本について。